12 Sugestões da Medicina Chinesa

              O envelhecimento faz parte do ciclo normal da vida e não deve ser sinônimo de doença, segundo a Medicina Chinesa, o envelhecimento é o resultado da deterioração da circulação resultando na má nutrição dos órgãos vitais. O restabelecimento do fluxo normal de energia, melhora a nutrição dos órgãos e tecidos, otimizando as funções do organismo.

              Sugestões que equilibram o fluxo energético do organismo, resultando em: viver melhor e mais tempo.

1.      Cuide de sua alimentação.

       Vida saudável significa, acima de tudo, uma boa alimentação. É importante saber o que comer, o quanto comer. A Medicina Tradicional Chinesa recomenda um ritmo certo para cada alimentação. Coma nas horas certas todos os dias e acabe com refeições pesadas à noite.

 2. Mantenha um horário para o sono.

      Pela ótica da Medicina Tradicional Chinesa, quando o corpo repousa o 'espírito' descansa. Ou seja, é necessário repousar a mente. A qualidade do sono se reflete no cotidiano. Faça com que o seu horário de sono coincida com o pôr-do-sol e o amanhecer. Pode parecer extravagante e muitos podem discordar, mas experimente este horário durante duas semanas e observe os resultados.

 3. Beba água.

      Todo mundo sabe que beber água faz maravilhas a saúde. É verdade, esse líquido é muito importante para manter nossos órgãos em perfeito funcionamento. Pela Medicina Tradicional Chinesa, beber água a temperatura ambiente ou ligeiramente aquecida, facilita a digestão. Uma copo de água morna em jejum faz muito bem à saúde.

 

4. Alinhe-se com as estações do ano.

    A Medicina Chinesa aconselha que o nosso estilo de vida se alinhe com a natureza. Viver em harmonia com as estações do ano é uma das formas mais poderosas de evitar doenças. Para além de alimentos locais e da época (mais saudáveis e saborosos e menos caros), ganha-se muito em ajustar o tipo de atividades à época do ano. Fique mais atento aos odores, cores, temperatura e estímulos da natureza ao longo do ano.

 5. Evite atividades excessivas.

      De acordo com a Medicina Chinesa, sexo em excesso, estudo intenso, excesso de atividades que o deixem a transpirar ou com dificuldades em respirar, retiram-lhe Qi e Jing, provocando um grande desgaste fisiológico. Evite exagerar essas atividades. “O Exercício faz bem, o Desporto nem tanto…”.

 6. Recupere o que gasta.

     Se não cumprir a recomendação anterior, certifique-se que se reabastece adequadamente. Como? O seu terapeuta de Medicina Chinesa pode avaliar as suas carências energéticas. Certifique-se que tem uma alimentação equilibrada e nutriente. Yoga, TaiChi, Chi Kung e Meditação contribuem também para repor os níveis de energia.

 7. Mexa-se, faça exercício.

    O ponto 5 pode sugerir que a Medicina Chinesa não recomenda atividades físicas. De fato o que se desaconselha é a atividade excessiva. Este tipo de exercício, retira Qi (energia) e líquidos orgânicos, sendo que a sua reposição é difícil. Faça caminhadas, nade, ande de bicicleta, pratique Chikung, Yoga. Ativi moderada e progressivamente o seu coração e os seus pulmões.

 8. Pratique acupressão em si mesmo.

 A acupressão é uma técnica que estimula os pontos de acupuntura pela simples pressão. Pode ser feita com os dedos ou com aparelhos próprios. A prática adequada e regular da acupressão previne doenças e estimula a circulação de Qi e de Sangue pelo corpo. O seu terapeuta de Medicina Chinesa pode ajudá-lo a encontrar a forma mais adequada.

 9. Mantenha as emoções controladas.

     A Medicina Chinesa dispõe de variadíssimas evidências que relacionam as emoções com disfunções orgânicas. Assim uma reação emocional muito intensa afeta um sistema ou um órgão, provocando danos colaterais. Podem surgir complicações que vão desde digestão difícil, problemas respiratórios, estados depressivos, etc. Existem várias técnicas disponíveis para termos uma vida emocional saudável. Investigue, reencontre-se e descubra a que lhe faz mais sentido.

 10. Não provoque o destino.

      Tendo presente a lei da causa e efeito, é aconselhável evitar as atividades que podem comprometer a nossa saúde física ou mental. O tabaco é um dos exemplos mais clássicos, mas também o álcool em excesso, as drogas, desportos radicais, a alimentação desregrada e outros excessos deverão ser abolidos. Se estiver envolvido em alguma destas atividades, avalie conscientemente o custo benefício da experiência.

11. Respire adequadamente

    Para ter uma pele viçosa e jovial, comece a respirar adequadamente e mantenha uma alimentação saudável. Por quê? Segundo a teoria dos cinco elementos da medicina chinesa, por exemplo, a pele se relaciona com o elemento metal, com o Fu intestino grosso e com o Zang pulmão. Devido a essa ligação, respirar bem é fundamental para a saúde da pele.

 12. Consulte regularmente o seu terapeuta de Medicina Chinesa.

       Mesmo que a saúde lhe pareça boa e mesmo que siga as sugestões aqui apresentadas, é uma boa ideia obter uma avaliação do seu terapeuta. Uma sessão periódica de acupuntura ou a toma de fitoterapia, podem detectar ou resolver pequenos problemas antes de se tornarem graves. É um pequeno preço a pagar para evitar doenças, dispor de excelente energia, aumentar o seu bem-estar, garantir qualidade de vida e aumentar a longevidade.